خواص انجیر خشک برای مردان|لاغری و برای زنان(اینفوگرافیک)

خواص انجیر خشک از گذشته تا کنون مورد توجه بسیاری از مردم جهان بوده و هست.
انجیر خشک علاوه بر خوشمزه و لذیذ بودن، یک میان وعده بسیار محبوب و البته مغذی به حساب می‌آید.
انجیر خشک یک خوراکی بسیار سالم در میان جوامع بوده و تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامتی دستگاه گوارش، کاهش وزن و سلامت مردان و زنان دارد.
در این مقاله قرار است درباره فواید انجیر خشک، خواص انجیر خشک ناشتا، خواص انجیر خیس خورده، خواص انجیر خشک برای یبوست، خواص انجیر خشک برای زخم معده، خواص انجیر خشک در بارداری، فواید انجیر خشک برای روده، خواص انجیر خشک برای لاغری و کاهش وزن و

خواص انجیر خشک برای دیابتی ها به صورت کامل با هم صحبت کنیم.

خواص انجیر خشک خیس شده ناشتا

یک روش درمانی سنتی در جهان مرسوم است که در آن انجیر را به صورت خیس خورده به صورت ناشتا مصرف می‌کنند.
زمانی که انجیر خشک خیس شده را به صورت ناشتا مصرف کنید، تمامی خواص بسیار عالی آن‌را به صورت کامل در اول صبح دریافت خواهید کرد.
یکی از مهمترین خواص انجیر خیس خورده این است که آنزیم‌های سرشار به همراه فیبر موجود در آن باعث می‌گردد تا روده و دستگاه گوارش تحریک شده و عملکرد آن به خوبی تنظیم شود.
زمانی که انجیر خیس خورده در ابتدای صبح مصرف شود، سموم بدن به صورت کامل دفع شده و در ادامه سیستم ایمنی بدن انسان به شدت بالا می‌رود.

بهترین زمان مصرف انجیر خشک

زمان مصرف انجیر خشک تماما به این بستگی دارد که برای چه منظوری می‌خواهید آن‌را میل کنید.
اگر انجیر خشک به صورت ناشتا و خیس خورده مصرف شود، سیستم ایمنی را بالا می‌برد و دستگاه گوارش را تنظیم می‌کند.
اگر در طول روز مصرف شود، منجر به کاهش وزن می‌گردد. علت آن هم این است که انجیر دارای منابع سرشار از فیبر است که می‌تواند جلوی اشتهای شما را بگیرد و اگر به صورت میان‌وعهده استفاده شود، به دلیل داشتن زمان هضم طولانی، احساس سیری طولانی مدتی را به همراه دارد.
به همین دلیل اگر در طول روز انجیر خشک مصرف کنید، اسنک و تنقلات را کنار گذاشته و میزان غذایی که مصرف می‌کنید را هم مدیریت می‌کنید.

انجیر خشک را همیشه می‌توانید مصرف کنید، صبح‌ها، به صورت میان‌وعده غذایی و در طول روز.
زمان مصرف آن به شرایط شما بستگی دارد.
اگر برای بهبود دستگاه گوارش خود می‌خواهید از آن استفاده کنید، بهتر است صبح و به صورت ناشتا از آن استفاده کنید. انجیر خشک در صبح باعث می‌شود حرکات روده‌ای بهبود یافته و در طول روز به صورت صحیح کار کند.
اگر می‌خواهید لاغر شوید، بهتر است از آن قبل از غذا یا به عنوان میان‌وعدده استفاده کنید. زیرا فیبر موجود در آن باعث می‌گردد تا سیری طولانی مدت پیدا کرده و پر خوری نکنید.

اگر می‌خواهید به صورت کلی از خواص درمانی آن مانند مشکلات جنسی و تقویت قوای ایمنی از آن استفاده کنید، بهتر است در طول روز و با فواصل منظم انجیر خشک میل بفرمایید. چون انجیر خشک آرام هضم بوده و کم کم مواد مغذی آن وارد بدن می‌شود. مصرف یکباره آن فقط باعث می‌شود میزان زیادی ویتامین وارد بدن شما گردد که در نهایت از بدن دفع می‌گردد.

خواص انجیر خشک برای مردان

طب سنتی بر این باور است که انجیر خشک برای مردان دارای خواص بسیار زیادی است که در کنار سلامت عمومی و گوارش بدن می‌تواند در شرایط بسیار خاص هم بسیار مفید باشد.
در ادامه به بررسی دقیق مصرف انجیر و سلامت مردان می‌پردازیم.

خواص انجیر خشک برای زود انزالی

زود انزالی یکی از اصلی‌ترین مشکل بسیاری از مردان سراسر جهان است که برای جلوگیری از آن درمان‌های صنعتی بسیار زیادی توصیه شده که هیچ کدام به دور از عوارض نیستند.
آیا می‌دانستید مصرف مداوم انجیر خشک می‌تواند مشکل زود انزالی را در مردان حل کند؟
انجیر خشک جریان خون را به سمت اندام تناسلی مردانه به صورت درست و اصولی هدایت می‌کند و مصرف مداوم آن می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی مردانه کمک کرده و مشکل زود انزالی را به راحتی حل کند.

خواص انجیر خشک برای تقویت اسپرم مردان

علاوه بر رفع زود انزالی بعد مصرف انجیر خشک،‌ میزان و سلامت اسپرم مردانه با مصرف آن به شدت بالا می‌رود.
انجیر خشک جزو میوه‌های خشک‌شده‌ای است که سرار از انواع آنتی اکسیدان‌های زیر می‌باشد. [مبنع]

• اسید گالیک (Gallic acid)
• اسید کلروژنیک (Chlorogenic acid)
• روتین (Rutin)
• کورستین-3-او-روتینوزید (Quercetin-3-O-rutinoside)
• اپی‌کاتچین (Epicatechin)

همچنین انجیر حاوی مقادیر بسیار مناسب ای انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی زیر است که به بهبود کیفیت اسپرم کمک بسیار زیادی می‌کند:

• کلسیم
• منگنز
• پتاسیم
• منیزیم
• ویتامین K
• ویتامین C

[مبنع]

با مصرف انجیر خشک مقادیر بسیار مناسبی از موارد گفته شده وارد بدن می‌گردد که می‌توانند تاثیر بسیار مثبتی را بر کیفیت اسپرم بگذارند.
علاوه بر این مصرف منظم انجیر خشک می‌تواند افرادی را که دچار مشکلات ناباروری هستند را تا حدود بسیار زیادی درمان کند.

خواص انجیر خشک برای زنان

همان طور که قبلا گفته شد انجیر خشک حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که برای سلامت زنان هم می‌تواند بسیار موثر باشد.
در ادامه به برخی از بهترین خواص انجیر خشک می‌پردازیم.

خواص انجیر خشک برای تنبلی تخمدان

یکی از مهمترین مشکلات زنان و دختران در جهان تنبلی تخم‌دان است که اگر به موقع درمان نشود می‌تواند منجر به ناباروری در خانم‌ها شود.
یکی از مهمترین خواص انجیر خشک در بارداری این است که سطح هورمون زنانه و وزن را تنظیم کرده و همین امر باعث می‌شود تا کیفیت تخمدان‌ها در بانوان بالاتر برود.
پس خانم‌ها با مصرف انجیر خشک علاوه بر تنظیم و کاهش وزن می‌توانند تخم‌دان‌های سالمی داشته باشند.

خواص انجیر خشک برای نازایی

گفتیم که یکی از خواص انجیر خشک در بارداری، بهبود کیفیت تخم‌دان‌ها می‌باشد.
اما باید بدانید که انجیر به دلیل دارا بودن سطح بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی که دارد، علاوه بر تاثیر گذاشتن بر روی تخمدان‌ها، می‌تواند برای خانم‌هایی که دچار نازایی هستند، بسیار مفید باشد.

خواص انجیر خشک برای رحم

خواص انجیر خشک برای خانم‌ها تمامی ندارد.
انجیر خشک می‌تواند به تقویت بافت رحم کمک کرده و خون‌رسانی به آن را تقویت کند.
علاوه بر این چون انجیر خشک یک خوراکی ضد التهاب می‌باشد، دردها و مشکلاتی را که رحم می‌توان دچار آن شود را بهبود بخشیده یا از آن پیشگیری کند.
زمانی که التهابات رحم در خانم‌ها کاهش یابد، سلامتی کلی دستگاه تناسلی آنها نیز حفظ می‌گردد.

خواص انجیر خشک برای گوارش

انجیر خشک یکی از بهترین خوراکی‌ها برای بهبود بخشیدن به دستگاه گوارش است.
علت آن هم این است که فیبر بالای آن باعث می‌گردد تا حرکات روده‌ای بهتر شده و جلوی یبوست‌ گرفته شود.
همین خاصیت پروبیوتیکی که انجیر خشک دارد می‌تواند فلور روده را تقویت کرده و فرآیند هضم و جذب غذا را بهتر کند. پس یکی از مهمترین خواص انجیر خشک برای یبوست می‌باشد.

خواص انجیر خشک برای معده

گفتیم که انجیر خشک دارای خاصیت ضد التهابی است. پس می‌تواند برای دردها و التهابات معده نیز بسیار موثر باشد.
این میوه دارای آنزیم‌هایی است که می‌تواند علائمی چون سوزش سر دل و نفخ را کاملا از بین ببرد.
یکی از مهمترین خواص انجیر خشک برای زخم معده است. زیرا التهاب معده را کاهش داده و جلوی زخم معده را می‌گیرد.

خواص انجیر خشک برای لاغری

دانستن خواص انجیر خشک برای لاغری و کاهش وزن بسیار مهم است.
انجیر خشک یک میان وعده بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است. که این باعث می‌شود همه افراد بتوانند از پرخوری جلوگیری کرده و اندامی مناسب برای خودشان داشته باشند.
انجیر خشک به دلیل داشتن فیبر بالا و کالری کم می‌تواند یک خوراکی مغذی کلیدی برای کاهش وزن باشد.

انجير خشک و ديابت

یکی دیگر از خواص انجیر خشک برای دیابتی ها است. انجیر خشک به خاطر داشتن شاخص گلیسمی پایین و فیبر بسیار بالا،‌ برای افراد دیابتی بسیار مناسب است. زیرا باعث می‌گردد قند موجود به صورت بسیار آهسته وارد جریان خود شده و سطح آن به شدت کاهش یافته و مدیریت شده باشد.

کالری انجیر خشک چقدر است؟

کالری انجیر خشک به اندازه و نوع آن بسیار بستگی دارد. اما معمولا یک انجیر خشک با اندازه معمولی کالری بین 47 تا 50 کالری را به بدن می‌رساند.
با توجه به اینکه انجیر خشک قند طبیعی بالایی دارد، برای افرادی که به دنبال تعادل در رژیم غذایی خود هستند به شدت مورد توجه قرار می‌گیرد.

روزی چند انجیر خشک بخورم؟

مصرف انجیر خشک به دلیل طبیعی بودن آن برای همه افراد توصیه می‌شود.
اما باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد.
به صورت معمول مصرف روزانه 3 الی 4 انجیر برای بزرگسالانی که به دنبال لاغری و بهبود سیستم گوارشی خود هستند بسیار مناسب است.

چرا باید هر روز انجیر خشک مصرف کنیم؟

• مصرف روزانه انجیر خشک باعث بهبود سلامت گوارش می‌شود.
• مصرف منظم انجیر خشک باعث کمک به کنترل وزن می‌گردد.
• منبع بسیار خوبی از مواد معدنی و ویتامین‌ها است.
• برای بهبود مشکلات جنسی آقایان و خانم‌ها بسیار موثر است.

چگونه انجیر خشک را در رژیم غذایی خود جای دهیم؟

برای شروع می‌توانید انجیر خشک را به عنوان یک میان‌وعده سالم مصرف کنید.
همچنین می‌توانید صبح‌ها ناشتا یا به صورت خیس خورده در آب و یا شیر مصرف کنید.
برای کسانی که به دیابت مبتلا هستند باید به میزان کم و تحت نظر پزشک مصرف شود.

حتما مطالعه کنید: فواید عرق نعنا

سوالات متداول 

آیا کودکان هم می‌توانند از انجیر خشک استفاده کنند؟

بله، به دلیل داشتن منابع بسیار بالایی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و قند طبیعی برای کودکان بسیار مناسب است.

آیا مصرف خیلی زیاد انجیر خشک می‌تواند مضر باشد؟

بله، هر خوراکی باید در حد اعتدال مصرف شود. مصرف خیلی زیاد انجیر خشک می‌تواند باعث افزایش وزن و … شود.

چطور باید انجیر خشک را به بهترین شکل نگهداری کنیم؟

از آنجایی که انجیر خشک می‌تواند رطوبت به خود بگیرد، بهتر است در ظرف دربسته نگهداری شود.